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国庆黄金周 这几件与健康有关的事需特别注意

2019-11-19 20:10:09 来源:大文网
内容摘要:需要注意,服用抗过敏药物期间不要开车,或者把这些药物放在晚上睡觉之前服用。相关阅读:中国疾控中心2019年国庆假期旅行卫生重点提示1.预计2019年国庆假期期间,我国内地发生风险相对较高需予以关注的传
 

在国庆黄金周期间,许多人会选择旅游,所以在旅途中可能会有各种小风险。当你愉快地旅行时,请带上这些提示。祝你健康安全地回来!

呆在酒店里——带上你自己的毛巾和牙刷。

十一家旅游酒店已经成为必须,但也有各种健康风险。请记住以下四个字符的提示:

1、带上:旅行或商务旅行,如果条件允许,最好带上毛巾和洗漱用品,这不仅低碳环保,而且干净卫生。

2.喷雾:携带消毒产品,进入酒店后喷在行李和衣服上。不要随便放衣服,把它们放在行李箱里,以防蟑螂爬过。

3.打开:进入房间后,首先要做的是打开窗户并通风。不要匆忙关门。选择一个房间,避免新装修的房间因为甲醛和其他污染。

4.浸泡:酒店有水壶。煮一壶水,浸泡毛巾。洗脸的最好方法是用流动的水洗脸。不要用脸盆洗它。洗澡的最好方法是洗澡。不要用浴缸。

吃好食物——避免辛辣食物

腹泻、痢疾和其他肠胃疾病是旅途中最常见的疾病。许多年轻人喜欢辛辣的食物,这会损害胃肠粘膜。

此外,亲戚朋友在11日见面时,总是喜欢喝点酒,也容易引起肠胃问题,记住:

1.举起酒杯前,最好吃主食“垫胃”,不要空腹饮酒,以免酒精对胃粘膜造成直接伤害。

2、各种酒也少喝混合,多喝多点酒,以免伤肝、肾、胃肠,过量也可能导致急性酒精中毒。

3、遇到亲朋好友“喝多了”,不要用浓茶喝咖啡解酒,可以吃一些新鲜水果如富含果糖的橙子和葡萄,或者喝一些糖水、果汁来帮助解酒。

4、遇到醉酒呕吐有助于保持呼吸道通畅,避免因失误和呕吐引起的窒息;如因醉酒而昏迷,应及时派医生进行急救。

玩景点——当你暴跳如雷时,不要忘记停下来一会儿。

11日旅行时,许多人选择爬山或开始“爆发”模式。事实上,两者都对膝关节极为不利。即使你没有很重的负荷,爬山时你的膝盖负荷是你体重的4倍,所以不要忘记做以下两件事:

1.停一会儿:膝盖不好的人应该减少爬山。或者爬山时走走停停来缓解膝盖压力。

2.鞋子选择:对于零跟平底鞋,鞋子内侧应该有一个加厚的鞋垫,中间凸起与脚中间的凹陷部分相配合。

行走或长时间站立时,最好选择鞋跟2厘米的鞋子。爬山时,建议选择带衬垫的登山鞋。

晕车时,熟练按压四个穴位至“紧急状态”

旅行时公共交通是不可避免的,许多人上车时甚至会晕倒。试着按摩百会、合谷、内关和耳朵的胃反射区来缓解运动病。

1.首先,你应该闭上眼睛,调整你的思维,尽可能放松你的肌肉,把注意力集中在头顶,用食指和中指摩擦头顶的百会穴。力量适中。顺时针和逆时针分别摩擦30圈。

2.其次,用拇指按摩手腕上的内关和手背上的合谷。

3.最后,用双手的拇指和食指末端同时捏住并按压耳朵上的胃反射区,强度会逐渐增加,这样疼痛会更好。

急性疾病的预防——常用药物应准备好

为了确保安全健康的旅行,建议你在手提箱里放一些常用的药物。

1、感冒药外出旅游,天气多变,不方便适当增减衣服,加上抗疲劳性恶化,很容易感冒,建议准备感冒药。应该注意的是,可以选择中药颗粒或退热剂,以避免含有相同药物成分的药物的组合和过量。如果症状仍然没有缓解甚至恶化,就需要及时治疗。

2.胃肠药在欣赏美丽风景的同时,你不会忘记寻找和品尝当地美食。由于气候、饮食习惯、卫生条件和其他原因,胃肠道不适是不可避免的。因此,可以相应地选择一些保护胃肠道的药物。

3、外伤扭伤外用药出行时,很多磕磕绊绊,所以还需要准备一些酒精棉球、碘伏、创可贴、纱布等。如果有关节扭伤,24小时内冷敷,24小时后热敷。如果它掉到皮肤下面,可以用酒精或碘伏消毒,然后贴上一个小创口创口创口贴,再包上一个大纱布。如果伤口很大,应该在医院及时清创缝合。

4.过敏药物可能在不熟悉的环境中引起过敏,蚊虫叮咬,旅途中吃的食物,以及各种灰尘暴露,导致皮肤瘙痒、皮疹、水泡等。对于体质过敏的人,你可以准备一些抗过敏药物。为了防止蚊虫叮咬,你可以使用风霜和花露水。注意不要在服用抗过敏药物时开车,或者在晚上睡觉前服用这些药物。

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1.据估计,在2019年国庆期间,中国大陆较高风险的传染病需要引起重视,包括登革热、诺如病毒病、霍乱、季节性流感等。此外,食物中毒等风险也应引起注意。

2.采取封闭的交通方式,去拥挤的地方和经常与他人接触会增加传染病通过呼吸道和接触传播的风险,如季节性流感。

3.节日期间,一起用餐和外出就餐的机会将会增加,食源性疾病和食物中毒的可能性也会增加。应注意食品卫生,防止食物中毒和霍乱。

4.前往登革热已在当地传播的省份,应采取措施防止蚊子叮咬。

5.出国旅游时,重点应放在登革热、寨卡病毒病和黄热病等蚊媒传染病、霍乱等肠道传染病、中东呼吸综合征等呼吸道传染病以及埃博拉病毒疾病的风险上。

(人民卫生网由中国疾病预防控制中心、卫生时报、广州日报和新民晚报整合而成)

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