要想活得更长久 运动必须要流汗

2019-08-09 09:03:00         浏览量:1443

生命在于运动,那如何运动更有益生命?有人认为适度运动即可,也有人推崇高强度间歇训练。澳大利亚一项涉及20多万人的大型研究显示,要想更大幅度地延长寿命、延缓身体机能衰退,仅靠长距离散步等温和运动不够,必须流汗。

研究报告刊载于权威期刊《美国医学会杂志·内科学卷》。报告作者、詹姆斯·库克大学慢性病防治中心的克劳斯·格贝尔说,研究结果显示,与那些只做适度运动的人相比,经常从事剧烈运动的人早逝风险低13%,即便剧烈运动量不到运动总量的三分之一,早逝风险也低9%。研究人员说,研究中所指剧烈运动是那些能够令呼吸急促、心率加快、身体流汗的运动,“以1到10来划分运动强度,如果10是你的绝对极限,那么强度达到7或8的运动就称得上是剧烈运动”。格贝尔说,每周在一般运动基础上增加二三十分钟剧烈运动就能收效。(黄敏)新华社微特稿

“在亚运会举行当中,既然是国家队的代表,带着国旗,就不能忘记自己的责任和荣誉。”日本代表团下发的新闻稿中表示,雅加达亚运会之前,日本奥林匹克委员会选手强化本部重点施策委员会对选手和工作人员都进行了道德规范教育。所以,四名犯戒选手遭受如此从重从快的处罚也就不奇怪了。

5月6日晚,关晓彤通过微博晒爸爸关少曾下厨的照片,并配文称赞道:“宇宙第一炸酱面 !”照片中,关少曾系着格子围裙,正在擀面做炸酱面,关晓彤贴身站在老爸身边认真学艺,画面非常的温馨幸福。从满桌的菜品看出,爸爸关少曾的不仅面擀得好,刀工也非常不错,切出来的面条宽度相差无几。再加上众多配菜,难怪关晓彤会称赞爸爸做的炸酱面是“宇宙第一炸酱面”。

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